コロナ禍の現在、気分が落ち込む事ってありますよね。今日は簡単に直ぐできて気分が上がる３つの方法をご紹介します。

１．運動

ほんの軽い運動でも気持ちって変わるんです。ストレッチをして体を伸ばしたり、近所を散歩してみて下さい。きっと少し気分が楽になりますよ。

２．人と話す

話すって、離すって作用もあるんです。心に持ってるちょっと重い気持ちやストレス、人に話しただけで自分から案外離れていくものなんです。

３．好きなことをする

あなたの好きなことをしてみて下さい。好きな音楽を聞いたり、映画をみたり、好物を食べたり。そして、そのひと時をじっくり味わってみて下さい。

以上が簡単に自分でできる気分が沈んだ時にできることです。落ち込んだ時にちょっと試してみて下さいね。

私のブログにお付き合いいただきありがとうございます。あなたの毎日が少しでも楽になれば嬉しいです。