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コロナ禍の現在、気分が落ち込む事ってありますよね。今日は簡単に直ぐできて気分が上がる3つの方法をご紹介します。
1.運動
ほんの軽い運動でも気持ちって変わるんです。ストレッチをして体を伸ばしたり、近所を散歩してみて下さい。きっと少し気分が楽になりますよ。
2.人と話す
話すって、離すって作用もあるんです。心に持ってるちょっと重い気持ちやストレス、人に話しただけで自分から案外離れていくものなんです。
3.好きなことをする
あなたの好きなことをしてみて下さい。好きな音楽を聞いたり、映画をみたり、好物を食べたり。そして、そのひと時をじっくり味わってみて下さい。
以上が簡単に自分でできる気分が沈んだ時にできることです。落ち込んだ時にちょっと試してみて下さいね。
私のブログにお付き合いいただきありがとうございます。あなたの毎日が少しでも楽になれば嬉しいです。