スミス夫人の心理学サロン​

ちょっと役立つ心理学​

  • ABOUT
  • BLOG
  • CONTACT
  • CONNECT

気分が沈んだ時:3つの簡単対処法

· 心理,セルフケア,メンタル

コロナ禍の現在、気分が落ち込む事ってありますよね。今日は簡単に直ぐできて気分が上がる3つの方法をご紹介します。

1.運動

ほんの軽い運動でも気持ちって変わるんです。ストレッチをして体を伸ばしたり、近所を散歩してみて下さい。きっと少し気分が楽になりますよ。

2.人と話す

話すって、離すって作用もあるんです。心に持ってるちょっと重い気持ちやストレス、人に話しただけで自分から案外離れていくものなんです。

3.好きなことをする

あなたの好きなことをしてみて下さい。好きな音楽を聞いたり、映画をみたり、好物を食べたり。そして、そのひと時をじっくり味わってみて下さい。

以上が簡単に自分でできる気分が沈んだ時にできることです。落ち込んだ時にちょっと試してみて下さいね。

私のブログにお付き合いいただきありがとうございます。あなたの毎日が少しでも楽になれば嬉しいです。

前へ
次へ
好感のもたれる会話術:3つの方法
 サイトへ戻る
Strikinglyを搭載
Create a site with
This website is built with Strikingly.
Create yours today!

This website is built with Strikingly.

Create your FREE website today!

すべての投稿
×

もう少しで完了します。

あなたのメールアドレスにメールを送信しました。 読者登録の承認のため、届いたメールのリンクをクリックください。

OK該当機能はStrikinglyより提供しています。