気がつかないうちに、自分を責めたり、人と比べて落ち込んだりすることはありませんか？　人生を充実させて楽しく過ごすため、自分を好きになることはとても大切なことです。今日は自分を好きになるために役立つ、３つの方法をご紹介します。

１．自分への理解を高める

人は絶えず自分に対して評価を下しています。例えば、「自分はなんてのろまなんだろう」とか「どうしてこんなに怒りっぽいんだろう」等です。いつも自分にどんな言葉を掛けているのかを紙に書き出してみてください。きっと沢山の言葉が見つかると思います。そして自分に無意識にかけているネガティブな言葉を知り、ポジティブに変えてみましょう。例えば、「のろま」は「落ち着きがあると」言い換えられます。そして「怒りっぽい」は「情熱的や正義感がある」とも言えます。自分への評価をポジティブなものに変えることは、自分を好ましく思えることに繋がります。

２．小さな成功体験を積み重ねる

難しいことを自分に課し、失敗する度に自分を責めていませんか？　それでは自分を好きになることも難しいと思います。何かを始める時には、小さな成功で満足することから始めてください。例えば、ダイエットで体重を減らしたいと考えているなら、まず１０分程度の軽いウォーキングから始め、それから１５分、そして２０分と増やしていくのです。まずは小さなことから始め、自分を褒めてあげてください。そして成功した良い気分を体験してみてください。きっともう少し頑張りたいという気持ちに繋がるでしょう。

３．自分が心地よくなれる環境を作る

あなたの家族や友達は、あなたを理解しようとしたり、優しく支えてくれますか？　もしそうでないとしたら、あなたにはもっと良い環境を作ることが大切です。あなたを傷つけるネガティブな人から距離を置き、あなたを成長させてくれたり、良い意味で刺激となるポジティブな人や環境の中に自分の身を置いてください。

以上が自分を好きになるために役立つ、３つの方法です。

私のブログにお付き合いいただきありがとうございました。あなたの毎日が少しでも楽しくなれば嬉しいです。