誰でも時には孤独を感じることってありますよね。そこで今日は自分ひとりでもできる３つの方法をご紹介したいと思います。

１．人と比較するのを止める

SNSで友達の楽しそうな様子を見たり、会話で楽しそうな様子を聞いたりした時、何だか寂しい気持ちになってしまうことって、誰でも経験したことがあると思います。そんな時は友人や家族、そして祖父母等に連絡を取り、ちょっと何気ない会話をしてみるだけでも気分が変わります。

２．何か打ち込めるものを見つける

ちょっと時間ができ、ひとりで何もしていない時、孤独感になることがあります。そんな時は自分が何か没頭できるものを見つけると良いでしょう。例えば、趣味を見つける、運動をする、または仕事に没頭する等、暇な時間を持て余さないようにすると孤独感も解消されるでしょう。

３．外に出てみる

一人暮らし等で、人と接することなく家に居る時間が長いと孤独な気持ちが襲ってくることがあります。そんな時はちょっとコーヒーを飲みにカフェに行ってみるとか、買い物に行くとか、外出をしてみると良いですよ。もっと人との接触を増やしたい場合は何か趣味のサークルに入るとか、ボランティアをしてみると知り合いが増えて孤独な気持ちの解消に役立つでしょう。

以上が孤独を感じた時に自分でできる３つの事でした。

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